Kako odabrati prostirku za jogu koja vam odgovara!

Stoga je odabir prostirke za jogu koja vam odgovara postao nezaobilazna domaća zadaća za yoga ljudi.Sada ćemo analizirati kako odabrati prikladnu prostirku za jogu s više aspekata.

1.Materijali: PVC, TPE i prirodna guma su dostupni.

Uobičajeni materijali za prostirke za jogu su PVC, TPE i prirodna guma.Na tržištu postoje i EVA materijali, ali EVA relativno nije dovoljno mekan i ima jači miris.Dakle, ovaj materijal nećemo biti predstavljeni ovdje.

Najprije ću govoriti o PVC-u.To je materijal koji se koristi u 80% prostirki za jogu koji su trenutno na tržištu.PVC je polivinil klorid, vrsta kemijske sirovine.Prije nego što se zapjeni nije mekana, niti može poslužiti kao neklizajući jastuk.No, nakon pjene, postaje glavni materijal za izradu prostirki za jogu.Yoga prostirke izrađene od PVC-a imaju prosječnu elastičnost i dobru otpornost na klizanje.U usporedbi s druga dva materijala, cijena je najjeftinija, pa su vrlo popularni na tržištu.

Drugi je TPE.Glavne karakteristike TPE prostirki za jogu su dobra žilavost, dobra elastičnost i dobar učinak protiv klizanja.Općenito, prostirke za jogu visoke razine koristit će ovaj materijal.Ovaj materijal se može reciklirati i ponovno upotrijebiti te neće uzrokovati zagađenje okoliša nakon što se odbaci.To je ekološki prihvatljiv materijal.Budući da su tijelo i prostirka u kontaktu dugo vremena tijekom vježbanja joge, netoksična i neukusna, ekološki prihvatljiva prostirka za jogu vrlo je važna sa stajališta zdravlja i udobnosti.Ovaj materijal se smatra nadograđenom verzijom PVC-a.

Konačno, prirodna guma.Protiv klizanja i prianjanja su mu izvrsni, a vijek trajanja mu je relativno dug pa je i najskuplji.Zaštita okoliša u procesu proizvodnje i trajnost proizvoda u prosjeku deset godina također su jedan od razloga razlike u cijeni gumenog materijala i prva dva materijala.

2.Odaberite specifikacije na temelju visine, širine ramena i razine vježbanja

Osnovni princip je da duljina prostirke za jogu ne smije biti kraća od visine, širina ne smije biti uža od širine ramena, a debljinu birajte prema vlastitoj razini.

Općenito govoreći, početnicima se preporuča odabrati prostirku za jogu debljine 6 mm, jer deblja može više zaštititi tijelo i izbjeći ozljede.Ali nemojte slijepo slijediti veliku debljinu.Uostalom, joga je sport koji stavlja veliki naglasak na ravnotežu.Ako je prostirka predebela, lako će dovesti do nestabilnosti težišta, što nije pogodno za uočavanje sile djelovanja.Deblji strunjači na tržištu uglavnom se koriste za fitness vježbe kao što su trbušnjaci (ova vrsta prostirke je zapravo fitness prostirka).

Prostirke za jogu srednje debljine su obično oko 4 mm ili 5 mm, prikladne za napredne korisnike, tako da početnici to ne bi trebali uzeti u obzir!Što se tiče prostirke za jogu debljine 1,5 mm-3 mm, ona je prikladnija za napredne korisnike, a kao drugo, zato što je lagana, ako često idete u teretanu, razmislite o tome.

3.Dodatna funkcija

Kako bi se olakšala korekcija pokreta vježbača, sve je popularnija yoga prostirka s funkcijom vođenja asana.Na njemu se nalaze ortografske linije, točke pogleda i vodilice asana koje mogu imati vrlo dobru pomoćnu ulogu u procesu vježbanja, a ujedno je i najprikladnija yoga prostirka za početnike joge.

4. Različite vrste joge imaju različit naglasak na strunjačama

Ako je uglavnom za mekani trening, bolje je koristiti debelu i mekanu prostirku za jogu;ako je poskočnija, kao npr. Power Yoga, Ashtanga Yoga i sl., preporuča se koristiti tanju i tvrđu prostirku.

Općenito, ako imate jasnu vrstu joge koju želite naučiti, preporuča se filtriranje prema vrsti prakse na temelju osnovnih principa.Ukoliko niste sigurni koju vrstu joge prakticirati, a početnik ste, preporuča se odabrati prostirku za jogu od PVC-a ili TPE-a debljine 6mm, što je dovoljno za vaše potrebe.