Popularnostbojno uženije samo zbog svoje ljepote, već i zbog izvanrednog učinka treninga.Prilikom bacanja velikog užeta, fluktuacija užeta potaknut će tijelo na fluktuaciju, a kako bi tijelo bilo mirno i stabilno, potrebno je zategnuti mišiće cijelog tijela kako bi se oduprli otporu užeta, čime se održava stabilnost tijela i core spola, što tjera tijelo na vježbanje.Jednostavno uže za snagu gradi snagu, izdržljivost, koordinaciju, eksplozivnost, stabilnost jezgre i pomiče granice vašeg srca i pluća.
Dakle, kako koristiti bojno uže za vježbu?
Morate upotrijebiti snagu središnje skupine srčanog mišića za stabilizaciju tijela, uz koordinaciju i agilnost tijela da homeopatski zamahnete borbenim užadima za trening, koristeći eksplozivnu snagu, mišićnu izdržljivost i kardiorespiratornu izdržljivost, tako dakonopci za fitness predstavlja oblik vala koji se nije izravnao unutar određenog vremenskog razdoblja.
Zatim, kako bi valovi bili neprekinuti, morate zamahnuti uže svom snagom, brzo, postojano i snažno.Osim toga, može se kombinirati i s bučicama, girjama, šipkama i ostalom opremom, dizajniranom kao razni intervalni ili kružni trening, kako bi se postigao učinak pospješivanja razvoja mišićnih skupina u različitim dijelovima tijela i kardiorespiratorne izdržljivosti.
Koje su prednosti vježbi s bojnim užadima?
1. Poboljšajte izdržljivost mišića, povećajte stabilnost tjelesne jezgre i snagu mišića.
2. Poboljšajte eksplozivnu snagu i brzinu.
3. Ubrzati metabolizam, poboljšati kardiopulmonalni kapacitet i povećati brzinu sagorijevanja masti.
4. Ojačati koordinaciju tijela i poboljšati druge sportske performanse.
5. Metode treninga su promjenjive i zabavne.
Vrijeme objave: 26.01.2022